SENIORS & MOUVEMENT début des cours le lundi 19 septembre 2022
Cette activité conviviale s'adresse à toutes personnes, homme ou femme, à partir de 60 ans, ayant l'envie de :
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Entraîner son attention et sa mémoire
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Améliorer son équilibre : travail sur la proprioception et les sens
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Maintenir ses capacités physiques : renforcement musculaire et exercice cardio-vasculaire
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Préserver ses articulations grâce à des mouvements spécifiques
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Maintenir ou retrouver une mobilité : dans la marche, dans les mouvements de l’épaule
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Solliciter votre coordination occulo manuelle, bi-manuelle pour développer votre agilité
Cette méthode correspond à des personnes ayant des capacités physiques différentes, allant du très bons marcheurs aux personnes se déplaçant de quelques mètres.
Les exercices proposés sont communs, mais chacun.e peut doser l'intensité et la durée de son mouvement en fonction de ses capacités.
Ces ateliers prennent en compte les spécificités individuelles tout en mettant en avant le collectif et les interactions entre les participants, pour progresser dans une dynamique conviviale.
Chaque séance se réalise en alternant des exercices avec et autour d’une chaise, d’un mur, debout, en marchant dans la salle.
Nous utilisons différents types de matériel (ballon, foulard, écharpe, bâton...)
INFORMATIONS PRATIQUES :
LIEU : Les cours ont lieu au Jeu de Paume 12, rue Saint Louis à Rennes - Proche du Métro Sainte Anne
HORAIRE : Le lundi de 10h45 à 11h45 - hors période de vacances scolaires
Début des cours le 19 septembre 2022
TARIF :
La séance d'essai est gratuite à tout moment de l'année.
Inscription à l'année : 270 € tarif régulier 300 € tarif soutien 240 € tarif petit budget*
Pour la rentrée, j'ai le souhait de vous proposer un tarif Carte Sortir.
Pour les personnes ayant de petits budgets, contactez moi. Nous échangerons pour trouver une solution ensemble.
*je souhaite que le budget ne soit pas un frein à votre participation, si ce tarif est encore trop élevé, n'hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions un arrangement ensemble
Ci dessous vous pouvez télécharger l'affiche de présentation des ateliers :
Document à télécharger : Affiche Séniors et Mouvement