Pour les adultes
Les activités S'épanouir par le mouvement et Relaxation & Vitalité émergent de la pratique du Body Mind Centering®.
Je vous invite à aller découvrir plus précisément sa description par ici.
Cette année, j'ai le souhait de proposer des espaces de Jam Contact Impro, simplement pour pratiquer ensemble :) !
Toutes les infos, juste en dessous ...
S'épanouir par le mouvement - Stage Mensuel
Un temps pour soi, une fois par mois
le temps d'un après midi...
Le samedi ou le dimanche de 14 à 17h !
à la MJC du Grand Cordel
Ces stages mensuels d'éducation somatique s'adressent :
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aux curieux et aux curieuses du mouvement
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aux personnes ayant envie de prendre un temps pour soi, se détendre
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aux personnes n'ayant pas de pratique du mouvement mais désireuses de commencer à habiter leur corps
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aux habitué.es des pratiques corporelles qui souhaitent approfondir un thème spécifique ou nourrir leur démarche
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aux personnes souhaitant pratiquer ponctuellement selon le thème proposé et leurs disponibilités
- aux personnes qui souhaitent explorer à leur rythme, selon leurs possibilités et leurs envies.
Les dates des ateliers 2024 – 2025
- Dimanche 29 septembre 2024 : l'intelligence de nos cellules
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Samedi 16 novembre 2024 : Le monde incroyable de nos fascias
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Samedi 7 décembre 2024 : De la respiration à la voix
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Dimanche 12 janvier 2025 : la clareté de la lymphe / Stage Annulé
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Samedi 15 février 2025 : ... le monde inspirant de l'embryologie...
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Samedi 1 mars 2025 : ...Liberté et Amplitude de la ceinture scapulaire...
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Dimanche 27 avril 2025 : ... le monde incroyable des fascias # opus 2
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Samedi 10 mai 2025 : ... de la respiration à la voix # opus 2
Les thèmes des ateliers seront très prochainement indiqués. N'hésitez pas à m'envoyer vos suggestions ;)
INFORMATIONS PRATIQUES: Les ateliers sont indépendants les uns des autres.
LIEU : MJC du Grand Cordel, 18 rue des plantes 35700 Rennes
Métro Joliot-Curie Chateaubriand
TARIF**
1 atelier > 35 € Demandeurs d'emploi - RSA - Etudiants : 30 € Soutien : 40€
3 ateliers > 90 € Demandeurs d'emploi - RSA - Etudiants : 75 € Soutien : 115€
PASS 3 ateliers, valable sur l'année 2024 - 2025, une invitation à découvrir gratuitement un atelier sera envoyée à la personne de votre choix
Partenaire du dispositif Carte Sortir :)
Pour informations, suite à quelques déconvenues, j'ai choisi de définir les modalités en cas d'annulation :
Réalisées 3 jours avant le stage (= mercredi midi), remboursement en totalité.
Réalisées dans les 3 jours avant le stage, les arrhes de 10 € sont gardées mais le reste vous est remboursé ou non demandé.
Réalisée dans les 24h avant le début du stage (= à partir du vendredi midi), la totalité du règlement vous est demandé, sauf si une personne (sur liste d'attente ou de votre choix) prend votre place.
**Ce stage est mis en place grâce à l'association Bleuniañ. Une adhésion sera nécessaire pour participer aux ateliers. Valable toute l'année scolaire, à prix libre.
INFOS et INSCRIPTIONS au 07.61.58.44.52 ou par mail à epanouirparlemouvement@gmail.com
Relaxation & Vitalité
tous les jeudis de 10h30 à 12h
à la MJC du Grand Cordel à Rennes
Une pratique du BMC® douce et profonde qui invite au voyage vers soi et vers son corps
de l'individuel au collectif
de la sensation au mouvement
de l'intériorité à l'expression de soi.
Les temps de relaxation et de mouvements soutiendront pas à pas le chemin vers soi,
pour retrouver une vitalité au quotidien.
Cette pratique d'éducation somatique s'adresse à toute personne, homme ou femme, de tout âge,
souhaitant s'investir dans une activité régulière dans un groupe convivial et bienveillant.
Elle permet de :
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Se ressourcer et profiter du moment présent
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Lâcher le mental et s'ouvrir à nos sensations
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Faire une pause, prendre un temps pour soi, se détendre
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Observer nos habitudes de mouvement et expérimenter de nouvelles possibilités pour bouger plus librement
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Apporter aisance, plaisir et souplesse dans nos gestes simples du quotidien
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Nourrir une relation authentique à soi même : vous autoriser à être vous même et à faire ce dont vous avez besoin
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Approfondir la connaissance de soi en éprouvant la conscience du corps
- Développer sa confiance en soi, en son ressenti et en son corps
INFORMATIONS PRATIQUES :
Reprise des ateliers 2024 - 2025 : le jeudi 19 septembre à 10h30.
Le premier cours d'essai est gratuit à tout moment de l'année.
L'inscription se réalise directement auprès de la MJC du Grand Cordel par téléphone au 02.99.87.49.49 ou directement à l'accueil.
Pour toutes demandes d'informations complémentaires sur le contenu et le fonctionnement des ateliers, vous pouvez me contacter
La MJC du Grand Cordel est partenaire du dispositif Carte Sortir.
Jam Contact Impro
Deux temps sont dédiés à la pratique du Contact Impro,
un temps hebdomadaire le mercredi
un temps 'presque' mensuel le dimanche
Atelier - LAB et JAM Hebdomadaire
Tous les mercredis de 20h à 21h30
à la MJC du Grand Cordel
Pour répondre aux envies des personnes débutantes et celles ayant plus d'expériences, j'ai choisi de proposer
des Jams de Contact Impro en alternance avec des ateliers / LAB
2 avril : JAM
23 avril : Atelier LAB
30 avril : JAM
7 mai : Atelier LAB
14 mai : JAM
21 mai : Atelier LAB
28 mai : JAM
4 juin : Atelier LAB
11 juin : JAM
18 juin : JAM
25 juin : JAM
Jam Mensuelle le Dimanche
Dimanche 17 novembre : Poids & Gravité
Atelier de 10h30 à 12h30
Jam de 14h à 17h
Jam de 14h à 17h
Jam de 14h à 17h
Dimanche 16 février : du Centre à la Périphérie
Atelier de 10h30 à 12h30
Jam de 14h à 17h
Jam de 14h à 17h
Dimanche 11 mai : thème à définir
Atelier de 10h30 à 12h30
Jam de 14h à 17h
à la MJC du Grand Cordel
Déroulé de la journée et / ou jam
10h30 - 12h30 : Atelier BMC - Contact Impro
12h30 - 13h45 : Repas Auberge Espagnole / apportez votre pique nique ou un plat à partager
13h45 - 14h : Arrivée pour la Jam
14h - 17h : JAM de Contact Impro
14h : Cercle d'ouverture*
16h30 - 45 : Temps de désengagement et de retour à soi
16h45 - 17h : Cercle de fermeture
*Le cercle d'ouverture* permet de définir ensemble le cadre confortable et sécure à notre pratique. Il est important que toutes les personnes participantes à la jam soient présentes, débutantes et expérimentées, afin de pratiquer ensemble selon des bases communes. Dans ce sens, il n'est pas possible d'arriver en cours de jam.
C'est quoi une Jam de Contact Impro?
Le contact improvisation (CI) est un espace de pratique du mouvement improvisé, dansé non guidé, sans musique.
C'est un espace dans lequel les points de contacts physiques avec le corps des partenaires et avec l'environnement sont le point de départ d'explorations à travers le mouvement
improvisé. Au delà des simples points de contact physique, entre en jeu le contact plus global en intégrant la sensibilité perceptive, kinesthésique, auditive et visuelle.
L'occasion de jouer avec le sol, la gravité, le poids, l'espace, le contact avec soi, avec l'autre.
Pourquoi les Jams sont proposés en silence ?
Le silence favorise l'écoute, la créativité. Il soutient un état de disponibilité à la relation à soi et à l'autre.
Cela permet d'être à l'écoute de notre musique interne et de s'accorder avec la musique de la présence et des corps des autres participant.es
C'est quoi les Ateliers LAB ?
L'idée est d'expérimenter ensemble les bases de la pratique du Contact Impro
pour être plus à l'aise dans les Jams pour les personnes débutantes et pour les personnes plus expérimentées d'élargir leur vocabulaire.
Les thèmes pourront être entre autre :
la relation au poids, à l'espace, le toucher, la relation à soi/ la relation aux autres, le consentement, la gravité, l'écoute, l'ajustement, les portés....
sous la forme de petits jeux et exercices et ensuite de prendre le temps d'approfondir et de jouer avec la matière.
INFORMATIONS PRATIQUES :
Reprise des Jams Hebdomadaires le mercredi 11 septembre 2024
Retrouver toutes les dates sur ma page Facebook : S'épanouir par le Mouvement
Possibilité de venir toute l'année ou seulement de manière ponctuelle, selon vos envies et vos disponibilités.
Merci d'envoyer un texto avant 17h le jour même pour prévenir de votre venue au 07.61.58.44.52
S'il n'y a pas assez de participant.es la Jam sera annulée
LIEU
MJC du Grand Cordel, 18 rue des plantes à Rennes
Proche du métro : Joliot-Curie Chateaubriand
TARIF
Jam - mercredi à la séance entre 5 et 10 € - Carte 10 séances entre 50 € et 100 €
Atelier / Lab - mercredi à la séance entre 7 et 15 € - Carte 10 séances entre 70 et 150 €
Jam - dimanche entre 7 € et 15 €
Atelier + Jam - dimanche entre 22 et 42 €
Possibilité d'utiliser la Carte Sortir en activité ponctuelle ou en activité régulière
Cette activité est mise en place grâce à l'association Bleuniañ.
Une adhésion sera nécessaire pour participer aux ateliers. Valable toute l'année scolaire, à prix libre.
Témoignages
" C’est d’abord un temps pour moi, l’occasion de faire une pause, de lâcher les injonctions du quotidien et de me reconnecter à mon corps. Cécile nous accompagne sans jamais rien imposer avec chaleur, délicatesse et bienveillance, attentive à chacune. Nous sommes libres de faire ou pas les mouvements proposés. J’apprécie énormément cette grande liberté qui permet de découvrir « autrement » à chaque séance, sans notion de réussite, les différentes parties et fonctions de mon corps. Le mental s’apaise et le corps se libère des tensions accumulées. Après chaque séance, je ressens beaucoup de bien-être et d’apaisement, parfois une grande fatigue signe que des choses ont bougé en moi soit au niveau physique ou émotionnel."
Chantal B. participe aux ateliers Relaxation & Vitalité depuis 4 ans
"je suis très touchée par l'approche de Cécile, sa présence et son partage que je trouve très sensible et profond et je sens que ça me fait du bien"
Appoline GM. - Relaxation & Vitalité
"Plus les séances avancent, plus je me sens en confiance, plus je descends profondément dans mon corps. Avant je savais que j'avais un corps, au fur et à mesure des ateliers, j'en prend conscience, maintenant je le ressens."
Y. - Relaxation & Vitalité
"Je me sens plus experte de mon corps, je le connais mieux, quand les médecins me parlent je comprends mieux ce qu'ils disent"
MG - Relaxation & Vitalité
"Parfois on a l'impression de bouger d'un micromillimètre à l'intérieur, et cela fait comme un ras de marée, tout le corps se réorganise."
Catherine D. participe aux ateliers Relaxation & Vitalité depuis 5 ans
"C'est un travail profond, intime... essentiel !"
Isabelle J. - Relaxation & Vitalité
"Je suis arrivée tendue et énervée, je repars paisible je suis bien."
"J'ai marché vite pour arriver, j'étais pressée, stressée, je vais repartir en marchant lentement pour garder les effets le plus longtemps possible. Je me sens détendue."
Personnes participantes aux ateliers Bulle de Repit à la Maison des Aîné-es et des Aidant-es